Translator
English French German SpainMore

ثقف نفسك فوائد زيت الزيتون للبشرة والجسم

ثقف نفسك فوائد زيت الزيتون للبشرة والجسم

    ثقف نفسك فوائد زيت الزيتون للبشرة والجسم

    ثقف نفسك فوائد زيت الزيتون للبشرة والجسم 

    ثقف نفسك بهذه معلومات يعتبر زيت الزيتون مصدرًا رائعا  لمضادات الأكسدة  وهو هام للبشرة والجسم ، وهو يساعد  على تخفيف الالتهابات و يساعد في الرجيم بشكل فعال
     زيت الزيتون ملئ بالفيتامينات  مثل أ ، ب -1 ، ب -2 ، ج ، د ، والحديد. ومستويات جيدا جدا  من فيتامين E اللازم للمحافظة علي البشرة من التجاعيد المبكرة

    ماهي فوائد زيت الزيتون ؟

    اولا :القيمة الغذائية لزيت الزيتون 


     فيتامين هـ: وهو فيتامين مضاد للتاكسد  وبالتالي فهو يحمي  خلايا  وأعضاء الجسم البشري من التلف  نتيجة وجود الشوارد الحرة  الضارة بجسم الانسان ،
    كذلك حماية الجهاز العصبي وتقوية الجهاز المناعي  وسلامة الشرايين  الأوعية الدّموية

    البوليفينولات: وهية مواد لها العدائد من الفوائد الصحية مثل 
    حماية الجهاز الهضمي وصحة الدماغ  والحماية من داء السكري وامراض القلب وسلامة وصحة الشرايين 

    الدهون الاحادية المشبعة:
    وهي نوع من الدهون المفيدة لصحة القلب والشرايين  والحماية من الكوليسترول الضّار
     والسكتات القلبية والدماغية 
    فيتامين ك
    وهو فيتامين هام وله دور ضروري في  تكوين  البروتينات الضرورية  لبناء  وتكوين العظام 

    1. الوقاية من خطر الاصابة بالسرطان

    يحتوي زيت الزيتون علي الكثير من المركبات  التي تحارب  تكون ونمو الخلايا السرطانية
    فهو يحتوي دهون احادية ليست مشبعة ( نوع من الدهون المفيدة ).  وهوضروري في معالجة بعض من انواع  السرطان الثدي والمبيض و البروستاتا.  زيت الزيتو غني يحمض يطلق عليه  الأوليك  وهو له  تأثيرات وقائية فعالة ضد السرطان و يمنع تحول الخلايا الي سرطانية

    2. زيت الزيتون يقلل الضغط المرتفع

    من المعروف ان الضغط الطبيعي يكون معدله الطبيعي  ما بين  ١٢٠/٨٠ ،زيت  الزيتون  البكر الخام ( نسبة حموضة اقل من ١% ) له تاثيرات فعالة في تةسيع الشرايين وبالتالي تقليل الضغط المرتفع

    3. يساعد علي حماية شرايين القلب وتقليل الكوليسترول الضار 

     زيت الزيتون يؤدي بلا شك الي زيادة  الكوليسترول الجيد HDL في الشرايين  ، ويقلل نسبة   الكولسترول الضار ويمنع حدوث الجلطات   و(الدهون الثلاثية) الضارة . تذكر أن أمراض القلب والأوعية الدموية هي واحدة من مسببات الوفاة الرئيسية في العالم 
    كذلك الاشخاص الزين يتناولون زيت الزيتون بأستمرارتقل لديهم خطرالإصابة بالسكتة الدماغية.
     وقد ثبت أيضًا أن زيت الزيتون يؤدي الي خفض ضغط الدم  المرتفع، وهو أحد اسباب خطر الاصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة.
    ويحسن من صحة ومرونة  الأوعية الدموية


    4 . زيت الزيتون يمنع حدوث الصداع

     زيت الزيتون البكر الممتاز يمكن اضافه ملعقة صغيرة الي  طبق السلطة. وهو يحتوي على مركب هام  جدا يسمي  oleocantha 
    يساعد علي تسكين  الالم  والالتهابات  والتهاب المفاصل 

    5-زيت الزيتون والبشرة

    زيت الزيتون يساعد في تجديد خلايا الجلد
    فهو مكافح ومحارب للشوارد الحرة التي قد  تؤدي إلى سرطان الجلد وظهور تجاعيد في  سن مبكر  ويحتوي علي فيتامين  E الهام للبشرة .
     زيت زيتون له  العديد والعديد من  الاستخدمات  التجارية مثل  منتجات العناية بالبشرة  ومستحضرا التجميل والكريمات فهو يساعد علي جعل البشرة اكثر نعومة ومرونه


    6-زيت الزيتون ومريض السكر

    زيت الزيتون عامل فعال لمساعدة  مريض السكري في  وقف ارتفاع  مستوي نسبة السكر في الدم وذلك من خلال  خفض مستويات الجلوكوز في الدم
    كذلك كشفت دراسة إسبانية نشرت في المجلة العلمية لرعاية مرضى السكري أن النظام الغذائي للبحر المتوسط المحتوي علي زيت الزيتون يؤدي  تقليل خطر الاصابة  50٪ بالنوع الثاني  وذلك بالمقارنة بأي نظام غذائي اخر
     ينصح مرضى السكري أو الاشخاص  المعرضون لخطر الإصابة بداء السكري بأضافة زيت الزيتون الي النظام الغذائي  قليل الدهون والنشويات  . اشارت  الدراسات أن هذا النظام الغذائي  أفضل في التحكم في مستويات السكر في الدم مقارنة بالانظمة الغذائية الاخري 

    7-زيت الزيتون والجهاز الهضمي

     يساعد زيت الزيتون في عملية الايض وهضم الغذاء  ، وبالتالي يساعد على الحفاظ على التمثيل الغذائي ويساعد في علاج الامساك

    8- زيت الزيتون يحارب الشيخوخة 

    مع تقدمنا ​​في العمر ، يصبح الجهاز الهضمي غير قادرعلي  امتصاص العناصر الغذائية من الطعام  بكفأة ، وخاصة الفيتامينات والمعادن. ومع ذلك ، فإن زيت الزيتون  بمكن هضمة بسهولة . وهو  يساعد على الهضم ويعتقد أنه يقلل من تكوين حصوات المرارة بالإضافة إلى تثوية العظام  وترجع تلك الخواص الي احتواء زيت الزيتون علي  البوليفينول الزي يعمل علي  أبطاء عملية الشيخوخة

    9-  زيت الزيتون غني  بمضادات الأكسدة القوية.

    وهذه المواد المضادة للأكسدة  لها دور فعال وهام و تقلل من خطر الإصابة بالكثير من لأمراض وامراض الشيخوخة والتقدم في العمر وشرايين القلب

    10- الوقاية من خطر السكتات الدماغية 

     السكتة الدماغية تحدث نتيجة  مشكلة في  تدفق الدم إلى الدماغ  بشكل سليم ، مما يؤدي الي تجلط الدم أو النزيف.
    اظهربت بعض الابحاث الطبية  التي  أن زيت الزيتون هو المصدر الوحيد للدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة لصحة القلب والشرايين مما يؤدي الي الحماية من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب

    11 - زيت الزيتون قد يحميك  خطر من الزهايمر 

    أظهرت إحدى الدراسات الطبية  على الفئران أن مادة  معينة في زيت الزيتون يمكن أن تساعد في إزالة احد المواد التي تتراكم في دماغ مسببة الزهايمر ولكن نحن في حاجة الي مزيد من الدراسات لتأكيد هذه الفائدة

    12-زيت زيتون و التهاب المفاصل الروماتويدي

    التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مناعي يحدث نتيحة مهاجمة خلايا الجهاز المناعي  لخلايا الجسم بالخطأ
     زيت الزيتون تعمل على  حالة المصابين  المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي
     وهو مصدر لأحماض الدهنية  أوميجا 3  المضادة للالتهابات
    وفي احد الابحاث الطبية تبين مايلي  قدرة كل من  زيت الزيتون وزيت السمك علي تحسين   قوة قبضة اليد وألم المفاصل لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي

    13- زيت الزيتون يحارب البكتريا الضارة 

    يحتوي زيت الزيتون على العديد من المواد  الغذائية التي تساعد في   قتل البكتيريا الضارة مثل عدوي بكتريا (هيليكوباكتر بيلوري)وهي بكتيريا تعيش في الجهاز الهضمي  ويمكن أن تسبب تقرحات المعدة وسرطان المعدة.
    أظهرتالابحاث الطبية  أن زيت الزيتون البكر الممتاز يحارب ثمانية سلالات من هذه البكتيريا


    14- زيت الزيتون يقوي  صحّة العظام

    وأظهرت بعض الابحاث الطبية  زيادةً كبيرة  في كثافة لعظام لدى المجموعة التي تناولت كميّاتٍ أعلى من زيت الزيتون مقارنه بالسيدات اللاتي  تناولن كميات ضيئلة منه

    ما هي الانواع المختلفة لزيت الزيتون 


    زيت الزيتون البكر الممتاز وهو الاعلي جودة والاغلي سعر والاكثر فائدة من بين الانواع مختلفة ، وهو ذو حموضة اقل من 1 % والاستخدام الامثل يكون لطبق السلطة
    زيت الزيتون البكر الجيد، وتصل  درجة حموضة حتي 1.5٪. وهو يصلح للطهي
    زيت الزيتون البكر وتصل  درجة حموضة الي مايقرب من  3٪،  وهو يصلح للطهي  فقط

    Post a Comment