القائمة الرئيسية

الصفحات

فوائد التين البرشومي

فوائد التين البرشومي الساحرة

في هذه مقالة نستعرض فوائد التين البرشومي ،في  اليونان القديمة ، تم تقديم التين إلى الفائزين في الألعاب الأولمبية. التين البرشومي  غني بالعناصر الغذائية مثل الألياف والبوتاسيوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة. يمكن تخزين التين الطازج في الثلاجة حتي  سبعة أيام
ماهي القيمة الغذائية للتين ؟
يحتوي التين علي فيتامين أ وفيتامين ب 2 ومضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 وبوليفينول وفيتامين ب 1 وأحماض دهنية وألياف غذائية وبوتاسيوم وكالسيوم ومغنيسيوم وفيتامين ج ونحاس  والبكتين ، وفيتامين ك. ويمكن أن يؤكل التين طازجاً أو مجفف
فوائد التين للرجيم ؟
 يحتوي التين على كميات كثيرة  من الألياف ، والتي تعتبر ضرورية في عملية إنقاص الوزن والرجيم  ، ويجب ملاحظة أن التين يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، لذلك لا ينبغي ان تأكل كمية كبيرة !

فوائد التين لمرضي السكر
: أظهرت دراسة أن أوراق التين فعالة في خفض مستويات السكر في الدم وأن المحتوى العالي من الألياف في التين قد يساعد أيضًا في التحكم في مستويات السكر ، ولذلك توصي جمعية السكري الأمريكية بتناول ثمار التين
 يحتوي التين على مادة البكتين ، وهي نوع من الألياف التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة

هل التين  يزيد الكوليسترول ؟
لأن أوراق التين قد تساعد في تقليل مستويات الدهون الثلاثية بشكل كبير ، والتين المجفف غني بالعناصر الغذائية مثل ؛ الفينولات وأحماض أوميغا 3 وأحماض أوميغا 6 ؛ لذلك فهو مفيد في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ، كذلك ، يساعد التين في خفض ضغط الدم المرتفع ، لاحتوائه على كميات عالية من البوتاسيوم وكميات قليلة من الصوديوم.

هل التين مفيد لمرضى السرطان ؟
 يؤثر عدم التوازن الهرموني الذي يحدث بعد انقطاع الطمث لدى النساء على جهاز المناعة في الجسم. وبالتالي ، فإن خصائص التين المضادة للأكسدة تساهم في الوقاية من سرطان الثدي.

هل التين مفيد لنمو الشعر ؟
 التين يستخدم  في العديد من أنواع الشامبو. يمكن أن يقوي التين الشعر ويعزز نموه. كما تشير بعض الدراسات إلى أن الزنك يعمل على تسريع استعادة بصيلات الشعر وبالتالي منع تساقط الشعر.
هل التين مفيد للبشرة ظ
يستخدم التين في الطب القديم لعلاج العديد من مشاكل الجلد مثل الإكزيما والبهاق والصدفية وحب الشباب. كما أن التين مصدر غني للعديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن مما يجعله يساعد في تحسين الصحة العامة والدورة الدموية والحفاظ على توازن البشرة.

اهم فوائد التين البرشومي الاخري
 تساعد أوراق التين على تقليل مستويات إنزيمات الكبد التي تظهر عادة عند حدوث اختلالات فيها ، مثل تليف الكبد.

يقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي: يعتبر التين علاج فعال لمشاكل الجهاز الهضمي مثل: الإمساك والإسهال ، ويساعد على تعزيز صحة الأمعاء بسبب محتواها العالي من الألياف.
يساعد في خفض درجة حرارة الجسم: للتين تأثير مشابه للباراسيتامول في خفض درجات حرارة الجسم المرتفعة.

اضرار التين واثاره الجانبية 
ماذا يحدث عندما تأكل الكثير من التين ؟
على الرغم من فوائد التين العديدة إلا أن له بعض الأضرار التي تتطلب الحذر عند تناوله في بعض الحالات ومنها

الحساسية: يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاه التين وخاصة أولئك الذين يعانون من حساسية من التوت
مرضى السكري: على الرغم من دور التين في خفض نسبة السكر في الدم ، ينصح مرضى السكري بمراقبة نسبة السكر في الدم عند تناول التين.

أثناء الحمل: احذر عند تناول كميات كبيرة من التين أثناء الحمل والرضاعة ، مع ملاحظة أن التين الطازج والمجفف آمن عند تناوله بكميات معتدلة.

تفاعل الأدوية
الأنسولين: يؤثر الأنسولين والتين على نسبة السكر في الدم ، لذا ينصح بمراقبة نسبة السكر في الدم عند تناول التين مع الأنسولين معًا.
أدوية السكري: حيث أن التين وأدوية السكري تؤثر على نسبة السكر في الدم ، فمن الافضل مراقبة نسبة السكر في الدم عند تناول التين مع أدوية السكري بعناية 

لموضوعات اخري مشابهة 

فوائد العنب للقلب 

فوائد الكيوي للقلب 

ما لاتعرفة عن فوائد التمر  

فوائد الثوم للسكر والضغط 

 




هل اعجبك الموضوع :

Comments

فهرس الموضوعات