القائمة الرئيسية

الصفحات


فوائد زيت الزيتون علي الريق

فوائد زيت الزيتون علي الريق لا تعد ولا تحصي  اصل تاريخ زيت الزيتون إلى 6000 عام وقد ظهر  في العديد من البلدان ، مثل سوريا وفلسطين فيما بعد تم  نقله إلى العديد من دول البحر الأبيض المتوسط ​​
وأصبح من المكونات الاساسية في النظام الغذائي اليومي ، وتشير بعض الأدلة إلى أن سكان بحر المتوسط  أقل عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. وكذلك يزيد متوسط ​​أعمارهم مقارنة بالأشخاص الآخرين في مناطق مختلفة من العالم.

هل زيت الزيتون مفيد لمرضى السكر ؟

حيث أن تناول حوالي 25  جرامًا يوميًا قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري ،لكن إذا كنت تتناول كميات تزيد عن 25  جرامًا في اليوم ، فهذا لا يزيد من فوائده ، زيت الزيتون قد يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم في مرض السكري من النوع 2 ، وفقًا لمراجعة عدة دراسات نُشرت في PubMed Central.

 فوائد زيت الزيتون للإمساك ؟

 يساعد شرب زيت الزيتون في تخفيف الإمساك الذي يصيب حوالي 34٪ من الناس ، وذلك وفقًا لإحدى الدراسات نشر في مجلة التغذية الكلوية ، الزيتون يقلل من الأمراض المرتبطة بغسيل الكلى

زيت الزيتون علي الريق وسرطان الثدي

أظهرت دراسة أن زيت الزيتون له دور كبير في حد من  خطر الإصابة بسرطان الثدي
وأظهرت الابحاث  أنه من الممكن تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي عند تناول زيت الزيتون كجزء من حمية البحر الأبيض المتوسط ​​، وذلك لاحتوائه على مادة البوليفينول.

الحامل وزيت الزيتون

يقلل زيت الزيتون من خطر الإصابة بسكري الحمل كما أشارت دراسة أجريت في جامعة كوين ماري. وكانت النتائج كالتالي: كانت النساء اللواتي تناولن 30 جرامًا من المكسرات المخلوطة بزيت الزيتون أقل عرضة للإصابة بمرض السكري بنسبة 35٪ ، ، وذلك مقارنة بالنساء اللائي لم يتناولن هذه الأطعمة.

ماهي فوائد زيت الزيتون للقلب

يحتوي زيت الزيتون على مادة البوليفينول والدهون الأحادية غير المشبعة ، والتي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، وفي دراسة نُشرت في الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة.
يستهلك الناس زيت الزيتون البكر الممتاز الذي يحتوي على مستويات أقل من أكسدة الكوليسترول الضار مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا زيت الزيتون ، وذلك بسبب الخصائص المضادة للأكسدة في زيت الزيتون.

ما هي فوائد زيت الزيتون للضغط ؟

الكثير  من الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم ؛ مثل
النساء الحوامل والمدخنات ومن هم فوق سن 35 ومن يستهلكون كميات كبيرة من الملح والدهون ،
 يحتوي زيت الزيتون على كميات كبيرة من حمض الأوليك ، وهذه المركبات تقلل ضغط الدم ، عند تناوله بانتظام ، يمكن أن يقلل ضغط الدم الانبساطي والانقباضي معا
 فوائد زيت الزيتون للعظام ؟
ترتبط زيادة استهلاك زيت الزيتون بتحسين صحة العظام ، اجريت دراسة علي500 امرأة تتراوح أعمارهن بين 23 و 80  عامًا ،. أظهرت نتائج الدراسة زيادة ملحوظة في كثافة العظام في المجموعة التي استهلكت كميات أعلى من زيت الزيتون مقارنة بأولئك الذين لم يستهلكوا زيت الزيتون

هل زيت الزيتون مفيد للصداع النصفي

قد يساهم تناول زيت الزيتون لمدة شهرين في تقليل شدة وتواتر الصداع النصفي ، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة صحة المراهقين وأجريت على عينة من 27 شخصًا يعانون من الصداع النصفي المتكرر.
فوائد زيت الزيتون علي الريق للسرطان
 قد يساعد زيت الزيتون في تقليل خطر الإصابة بسرطان المبيض ، حيث أظهرت إحدى الدراسات المنشورة في مجلة Cancer Causes & Control أن النساء اللواتي يتناولن زيت الزيتون البكر عالي  الجودة لديهن مخاطر أقل للإصابة بسرطان المبيض.

آثار جانبية لزيت الزيتون

المرأة الحامل والمرضعة: يجب الانتباه إلى عدم وجود معلومات كافية لإثبات سلامة تناول منتجات الزيتون أثناء الحمل والرضاعة ، لذلك يفضل عدم تناول كميات كبيرة ،
.
  مرضى السكر: ينبغي على مرضى السكري فحص سكر الدم قبل تناول زيت الزيتون. حيث قد يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.

الأشخاص الذين سيخضعون للجراحة: يمكن أن يؤثر تناول زيت الزيتون على نسبة السكر في الدم أثناء الجراحة وبعدها ، لذلك من الأفضل التوقف عن تناوله قبل أسبوعين من الجراحة.

لموضوعات اخري مشابهة

ثقف نفسك فوائد زيت الزيتون للبشرة والجسم  

 

 

هل اعجبك الموضوع :

Comments

فهرس الموضوعات